Pomodoro Timer Online - Libreng Focus Timer

Mga pangunahing tampok

• Tatlong mode sa isang timer: Pomodoro (25 min), Maikling Pahinga (5 min) at Mahabang Pahinga (15 min). Isang click ay nagpapalit ng mode; bawat isa ay may sariling tagal at kulay.
• Auto-cycle: Ang natapos na Pomodoro ay awtomatikong lumilipat sa Maikling Pahinga; pagkatapos ng 4 na Pomodoro tumatalon ito sa Mahabang Pahinga sa halip. Maaari mong i-off ito sa setting kung mas gusto mo ang manwal na kontrol.
• Cycle tracker: Apat na tuldok sa ibaba ng oras ang puno habang natatapos mo ang mga Pomodoro, kaya alam mo lagi kung gaano kalapit ka sa mahabang pahinga.
• Mga pasadyang tagal: Baguhin ang alinman sa tatlong default na oras upang umangkop sa iyong sariling ritmo ng pokus (20/5/10, 45/10/30, 50/10/20, kahit anong gumagana). Nananatili ang mga halaga sa iyong browser.
• 6 na tono ng alarma: Radar, Parola, Kililing, Dihital, Banayad at Klasiko - pumili ng kililing na nagsasenyas ng pahinga nang hindi nayayanig ka sa daloy.
• Maaaring i-configure na pag-uulit: Tumutugtog ang alarma 1-20 beses na magkasunod. Maingay na kusina? Itaas ito. Tahimik na silid-aklatan? Bawasan sa 1.
• Countdown sa pamagat ng tab: Habang tumatakbo ang timer, lumalabas ang natitirang oras sa pamagat ng tab ng browser kaya makikita mo ito nang hindi lumilipat ng window.
• Fullscreen mode: Isang malaking orasan para sa mga sesyon ng pangkat na pokus, mga silid-aralan o coworking space.
• Madilim, maliwanag & 6 na kulay na tema: Tumutugma sa iba pang bahagi ng stopwatch-online.com.
• Gumagana offline: Kapag na-load na ang pahina, lahat ay tumatakbo sa iyong browser - walang kinakailangang koneksiyon.

Paano gamitin ang Pomodoro timer

Hakbang 1: Pumili ng mode

I-click ang isa sa tatlong tab sa itaas ng oras: Pomodoro para sa pokus, Maikling Pahinga para sa mabilis na reset, o Mahabang Pahinga para sa mas mahabang recharge. Nag-a-update ang oras upang tumugma sa piniling mode.

Hakbang 2: Simulan ang sesyon

Pindutin ang Simulan (o pindutin ang Space). Magsisimula ang countdown, at sumi-sync ang natitirang oras sa pamagat ng tab ng browser kaya patuloy kang makakapagtrabaho sa ibang window nang hindi nawawala sa balita.

Hakbang 3: I-pause, ipagpatuloy, i-reset

Pindutin ang I-pause (parehong pindutan, o Space) upang hawakan ang countdown nang hindi nawawala ang progreso. Pindutin ulit upang magpatuloy mula sa parehong natitirang oras. Ang I-reset (o R) ay ibinabalik ang kasalukuyang mode sa buong tagal nito.

Hakbang 4: Hayaan ang alarmang sabihin sa iyong magpalit

Kapag natapos ang sesyon, tumutugtog ang alarma at nag-fla-flash ang pamagat ng tab. Awtomatikong sumusulong ang timer: Pomodoro → Maikling Pahinga, o Pomodoro → Mahabang Pahinga pagkatapos ng bawat 4 na Pomodoro. Ipinapakita ng apat na tuldok sa ibaba ng oras ang iyong kasalukuyang posisyon sa cycle.

I-customize sa iyong ritmo

I-click ang icon ng setting upang baguhin ang anumang tagal, pumili ng ibang tunog ng alarma, itakda kung ilang beses inuulit ang alarma, o i-toggle ang awtomatikong mahabang pahinga. Lahat ng setting ay nananatili sa localStorage ng iyong browser.

Mga keyboard shortcut (desktop)

• Space - Simulan / I-pause ang kasalukuyang sesyon
• R - I-reset ang kasalukuyang sesyon sa buong tagal nito
• F - I-toggle ang fullscreen mode
• Esc - Isara ang modal ng setting o lumabas sa fullscreen

Ano ang Pomodoro Technique?

Ang Pomodoro Technique ay isang paraan ng pamamahala sa oras na inimbento ni Francesco Cirillo sa huling bahagi ng dekada 1980, habang siya ay isang mag-aaral sa unibersidad. Ginamit niya ang isang hugis-kamatis (pomodoro sa Italyano) na timer sa kusina upang istrukturahin ang kanyang mga sesyon ng pag-aaral, at natuklasan na ang pangangako sa isang maikli at hindi-naipagagalang bloke ng pokus ay mas sustainable kaysa sa walang-hanggang pag-aaral.

Simple ang mga pangunahing tuntunin:

1. Pumili ng gawain.
2. Magtrabaho sa kanya, at sa kanya lamang, sa loob ng 25 minuto. Ito ay isang Pomodoro.
3. Kapag tumunog ang timer, magpahinga ng 5 minutong maikling pahinga. Tumayo, tumingin sa labas ng bintana, kumuha ng tubig.
4. Pagkatapos ng bawat 4 na Pomodoro, magpahinga ng mas mahabang 15-30 minutong pahinga. Dito nangyayari ang totoong recovery.

Ang trick ay na ang bawat Pomodoro ay hindi mahahati: kung naabala ka, ipa-defer mo ang pagkaabala o sisimulan mong muli ang Pomodoro. Ang friction na iyon ang nagsasanay sa iyong ipagtanggol ang oras ng pokus.

Bakit gumagana ang Pomodoro Technique

• Lumalaban sa pagkapagod ng pagdedesisyon. Ang "Hihinto ako kapag gusto ko" ay isang desisyon na kailangan mong patuloy na gawin muli. Ang isang 25-minutong timer ay isang desisyon nang nauna.
• Pinaliit ang pagpapaliban. Ang pagsisimula ng 8-oras na proyekto sa pagsusulat ay nakakatakot. Ang pagsisimula ng isang 25-minutong Pomodoro ay hindi.
• Pinoprotektahan ang atensiyon. Ang timer ay isang nakikitang pangako: walang email, walang Slack, walang just-checking-one-thing hanggang sa tumunog ito.
• Iniiskedyul ang recovery. Alam ng karamihan ng tao na dapat silang magpahinga. Halos walang sinuman ang sumasapat sa willpower lamang. Ang Maikling Pahinga ay hindi opsyonal.
• Inilalantad ang iyong totoong kakayahan. Ang pagbilang ng mga Pomodoro bawat araw ay isang malabo ngunit tapat na sukatan ng kung ilang oras ng aktwal na pokus ang nakuha mo - karaniwang mas kaunti kaysa sa iniisip mo.

Kailan gamitin ang Pomodoro timer

Malalim na trabaho at pagsusulat

Mga sanaysay, papel ng pananaliksik, mga code review, mahabang pagsusulat - anumang nangangailangan ng 90 minutong tuluy-tuloy na atensiyon at gumuguho sa sandaling magsuri ka ng email. Magsalansan ng 3-4 na Pomodoro nang sunod-sunod sa umaga bago magsimula ang mga abala sa araw.

Pag-aaral at pagrerebisa

Ikahon ang mga paksa sa mga Pomodoro: isa para sa biology vocab, isa para sa mga problema sa matematika, isa para sa mga tala sa kasaysayan. Lagyan ng label ang pahinga bilang "lakad" o "unat" upang aktwal mong iniwanan ang mesa. Para sa paghahanda sa pagsusulit, sundan ang mga natapos na Pomodoro tulad ng mga pagsasanay na rep - ang bilang ay mas tapat na senyas kaysa sa "oras na pinag-aralan".

Programming at debugging

Lalo na nakikinabang ang debugging: ang isang nakatadhana na 25-minutong sprint ay pumipilit sa iyo na lutasin ang bug o ilantad ang katotohanang stuck ka at kailangan ng pahinga / iba't ibang pamamaraan. Totoo ang pagod sa engineering; ang Mahabang Pahinga ay kung kailan aktwal na nangyayari ang subconscious na pattern-matching.

Malikhaing trabaho

Pagdo-drawing, pagsasanay sa musika, design iteration. Ang isang nakapirming timebox ay nag-aalis ng perfectionism - tapusin ang isang bagay sa loob ng 25 minuto, pagkatapos ay umatras at suriin habang nasa pahinga.

Mga admin task at email

Pagsama-samahin ang email, invoicing, expense report, pagsasagot ng form sa isang Pomodoro sa halip na hayaan silang dumaloy sa buong araw. Ang timer ay nagiging takip sa low-value na trabaho.

ADHD at pokus-mahirap na trabaho

Maraming taong may ADHD ang nakikita ang istruktura ng nakapirming interval na mas madaling sumama kaysa sa mga walang-hanggang "trabahuhin lang ito" na tagubilin. Ang isang 15- o 20-minutong Pomodoro (i-customize sa setting) ay maaaring isang mas banayad na panimula.

Pomodoro laban sa regular na timer laban sa stopwatch

• Ang Pomodoro timer ay nag-cycle sa pagitan ng pokus at pamamahinga awtomatiko. Gamitin ito kapag gusto mong i-sustain ang trabaho sa buong araw nang hindi naghahalo ang utak. Ang pahinang ito.
• Ang countdown timer ay nagbibilang pababa ng isang beses mula sa tagal na itinakda mo. Gamitin ito para sa one-off na mga countdown - pagluluto, workout, isang bloke ng pokus.
• Ang stopwatch ay nagbibilang pataas mula sa zero. Gamitin ito kapag gusto mong sukatin kung gaano katagal ang isang bagay aktwal.

Tuntuning panghuli: kung ang gawain ay "magtrabaho ng ilang oras at huwag pirituhin ang utak ko", Pomodoro. Kung ang gawain ay "sabihin mo sa akin kapag naubos na ang 15 minuto", ang timer. Kung ang gawain ay "gaano katagal iyon?", ang stopwatch.

Mga tip at trick

• Aktwal na iwanan ang mesa sa mga pahinga. Ang "maikling pahinga" na ginugol sa doomscrolling sa parehong screen ay hindi nakakabawi ng parehong atensiyon na ginagawa ng totoong paglalakad.
• Plano ang unang 30 segundo. Bago pindutin ang Simulan, magpasya nang eksakto kung ano ang iyong i-type o bubuksan. Ang pagsisimula nang mabilis ay pumipigil sa Pomodoro mula sa pagsingaw sa setup.
• Bantayan ang Mahabang Pahinga. Ang 15-30 minutong pahinga pagkatapos ng 4 na Pomodoro ang isa na pinakamadalas na nilalaktawan ng karamihan ng tao. Ito rin ang umaasa ang buong ritmo.
• Bilangin, huwag husgahan. Mag-log ng mga Pomodoro bawat araw bilang numero, nang hindi sinusuri sila. 5 tapat na Pomodoro sa isang araw ay isang malakas na linggo na halaga ng pokus.
• I-customize ang mga tagal. Ang 25/5/15 ay isang panimulang punto, hindi batas. Maraming manunulat ang mas gusto ang 50/10/30. Maraming may ADHD ang mas gusto ang 15/5/20. Ang pinakamahusay na Pomodoro ay isa na aktwal mong tinatapos.
• Mag-fullscreen para sa mga sesyon ng pangkat. Patakbuhin ang pahina nang fullscreen sa pangalawang monitor o ibinabahaging screen sa mga coworking call at silent-study na sesyon.
• Pumili ng kalmadong alarma. Ang Radar at Dihital ay malakas at kapansin-pansin; ang Kililing at Banayad ay mas malambot at mas hindi nakakaabala kung iyong ibinabahagi ang espasyo.

Mga madalas itanong