Pemasa Pomodoro Online Percuma

Ciri-ciri utama

• Tiga mod dalam satu pemasa: Pomodoro (25 minit), Rehat Pendek (5 minit) dan Rehat Panjang (15 minit). Satu klik untuk tukar mod, dan setiap mod ada tempohnya sendiri.
• Kitaran automatik: Bila Pomodoro tamat, pemasa terus beralih ke Rehat Pendek, dan setiap Pomodoro ke-4 beralih ke Rehat Panjang. Jika anda mahu rehat pendek setiap kali, matikan rehat panjang dalam tetapan.
• Penjejak kitaran: Empat titik di bawah masa menunjukkan kedudukan anda dalam kitaran, jadi anda tahu bila Rehat Panjang akan tiba.
• Tempoh tersuai: Ubah mana-mana tempoh asal ikut rentak fokus anda, contohnya 20/5/10, 45/10/30 atau 50/10/20. Tetapan ini disimpan dalam pelayar.
• 6 bunyi alarm: Radar, Beacon, Loceng, Digital, Lembut dan Klasik. Pilih bunyi yang cukup jelas untuk menandakan rehat tetapi tidak membuat anda terkejut.
• Bilangan ulangan boleh diubah: Alarm berbunyi 1 hingga 20 kali berturut-turut. Dapur bising? Naikkan. Perpustakaan senyap? Turunkan kepada 1.
• Baki masa pada tajuk tab: Semasa pemasa berjalan, baki masa dipaparkan pada tajuk tab pelayar, jadi anda boleh melihatnya sekali pandang tanpa menukar tetingkap.
• Mod skrin penuh: Angka besar untuk sesi fokus berkumpulan, bilik darjah atau ruang kerja bersama.
• 8 warna tema: Gelap, cerah, merah, teal, biru, ungu, hijau dan kelabu. Tema yang anda pilih akan diingat untuk lawatan seterusnya.
• Terus berjalan tanpa sambungan: Sebaik sahaja halaman dimuatkan, pemasa tidak bergantung pada internet lagi. Cuma jangan muat semula halaman semasa sambungan terputus.

Cara guna pemasa Pomodoro

Langkah 1: Pilih mod

Klik salah satu daripada tiga tab di atas masa: Pomodoro untuk fokus, Rehat Pendek untuk rehat sekejap, atau Rehat Panjang untuk rehat yang lebih lama. Masa akan bertukar ikut mod yang dipilih. Ambil perhatian: jika anda tukar tab di tengah sesi, walaupun sesi itu sedang dijeda, sesi itu hilang terus dan mod baharu bermula dari tempoh penuh. Tiada cara untuk membatalkannya.

Langkah 2: Mulakan sesi

Tekan Mula (atau kekunci Space) dan kira detik bermula. Anda boleh beralih ke tetingkap lain, kerana baki masa kelihatan pada tajuk tab.

Langkah 3: Jeda, sambung, set semula

Tekan Jeda (butang yang sama, atau Space) untuk menghentikan kira detik buat sementara. Tekan sekali lagi untuk menyambung dari baki masa tadi. Set Semula (atau R) mengembalikan mod semasa ke tempoh penuh.

Langkah 4: Bila alarm berbunyi, tekan Mula semula

Bila sesi tamat, alarm berbunyi dan tajuk tab berkelip. Pemasa beralih sendiri ke mod seterusnya: Pomodoro → Rehat Pendek, atau Pomodoro → Rehat Panjang pada setiap Pomodoro ke-4. Tetapi kira detik tidak bermula sendiri, jadi tekan Mula bila anda sudah bersedia. Titik di bawah masa menunjukkan kedudukan anda dalam kitaran.

Ubah ikut rentak anda

Klik ikon tetapan untuk mengubah tempoh, memilih bunyi alarm lain, menetapkan berapa kali alarm berulang, atau menghidupkan dan mematikan rehat panjang automatik. Semua tetapan disimpan dalam localStorage pelayar anda.

Pintasan papan kekunci (komputer)

• Space - Mula / Jeda sesi semasa
• R - Set semula sesi semasa ke tempoh penuh
• F - Buka/tutup mod skrin penuh
• Esc - Tutup tetingkap tetapan atau keluar dari skrin penuh

Apa itu Teknik Pomodoro?

Teknik Pomodoro ialah kaedah pengurusan masa yang dicipta oleh Francesco Cirillo pada lewat 1980-an, semasa beliau masih pelajar universiti. Beliau menggunakan pemasa dapur berbentuk tomato (pomodoro dalam bahasa Itali) untuk membahagikan masa belajarnya, dan mendapati bahawa belajar dalam blok pendek yang tetap lebih mudah dikekalkan berbanding belajar berjam-jam tanpa henti.

Peraturan asasnya mudah:

1. Pilih satu tugas.
2. Buat tugas itu sahaja selama 25 minit. Itulah satu Pomodoro.
3. Bila pemasa berbunyi, ambil rehat pendek 5 minit. Bangun, pandang ke luar tingkap, minum air.
4. Selepas setiap 4 Pomodoro, ambil rehat panjang 15 hingga 30 minit. Rehat inilah yang benar-benar memulihkan tenaga.

Kuncinya, satu Pomodoro tidak boleh dipecahkan: jika ada gangguan, sama ada anda tangguhkan gangguan itu atau mulakan semula Pomodoro dari awal. Peraturan inilah yang melatih anda menjaga masa fokus.

Kenapa Teknik Pomodoro berkesan

• Anda tidak perlu asyik memutuskan bila mahu berhenti. Ayat "saya berhenti bila rasa penat" memaksa anda membuat keputusan yang sama berulang kali, sedangkan pemasa 25 minit hanya perlukan satu keputusan di awal.
• Kerja besar terasa lebih kecil. Mula menulis laporan 8 jam memang menakutkan, tetapi mula satu Pomodoro 25 minit tidak.
• Perhatian anda lebih terjaga. Selagi pemasa belum berbunyi, tiada e-mel, tiada WhatsApp dan tiada "tengok sekejap".
• Rehat sudah dijadualkan. Ramai orang tahu mereka patut berehat, tetapi jarang yang cukup berehat jika hanya bergantung pada kemahuan sendiri. Rehat Pendek bukan pilihan, ia sebahagian daripada kitaran.
• Anda nampak keupayaan sebenar anda. Bilangan Pomodoro sehari ialah ukuran kasar tetapi jujur tentang berapa jam anda betul-betul fokus, dan selalunya angka itu lebih rendah daripada sangkaan anda.

Bila perlu guna pemasa Pomodoro

Menulis & kerja fokus

Esei, kertas kajian, semakan kod, tulisan panjang: kerja yang perlukan tumpuan selama 90 minit dan terganggu sebaik sahaja anda buka e-mel. Buat 3 atau 4 Pomodoro berturut-turut pada waktu pagi, sebelum gangguan harian bermula.

Belajar & ulang kaji

Bahagikan subjek ikut Pomodoro: satu untuk istilah biologi, satu untuk latihan matematik, satu untuk nota sejarah. Sebelum mula, tentukan apa yang anda akan buat semasa rehat, contohnya berjalan atau regangan, supaya anda betul-betul tinggalkan meja. Untuk persediaan peperiksaan, catat bilangan Pomodoro yang selesai. Angka itu lebih jujur daripada "berapa jam belajar".

Pengaturcaraan & debug

Debug paling banyak manfaatnya: sesi 25 minit memaksa anda sama ada menyelesaikan pepijat itu, atau mengaku anda sudah buntu dan perlu rehat atau cara lain. Merenung mesej ralat yang sama selama dua jam jarang membantu. Berehat semasa Rehat Panjang selalunya lebih berkesan.

Kerja kreatif

Melukis, latihan muzik, mereka bentuk. Had masa yang tetap membantu anda melawan sikap mahu semuanya sempurna: siapkan sesuatu dalam 25 minit, kemudian nilai hasilnya semasa rehat.

Kerja pentadbiran & e-mel

Kumpulkan e-mel, invois, tuntutan perbelanjaan dan borang dalam satu Pomodoro, daripada membiarkannya mengganggu sepanjang hari. Pemasa meletakkan had masa pada kerja kecil seperti ini.

ADHD & kerja yang sukar untuk fokus

Ramai orang yang ada ADHD lebih mudah bekerja dengan tempoh yang tetap berbanding arahan terbuka seperti "buat sajalah". Pomodoro 15 atau 20 minit (ubah dalam tetapan) boleh jadi permulaan yang lebih ringan.

Pomodoro vs pemasa biasa vs jam randik

• Pemasa Pomodoro bertukar antara fokus dan rehat secara automatik. Gunakannya bila anda mahu kekal produktif sepanjang hari tanpa terlalu penat. Itulah halaman ini.
• Pemasa kira detik mengira detik sekali sahaja dari tempoh yang anda tetapkan. Sesuai untuk memasak, bersenam atau satu sesi fokus.
• Jam randik mengira naik dari sifar tanpa sasaran. Gunakannya bila anda mahu tahu berapa lama sesuatu kerja sebenarnya mengambil masa.

Senang cerita: "kerja beberapa jam tanpa otak terlalu penat", guna Pomodoro. "Beritahu saya bila 15 minit habis", guna pemasa biasa. "Berapa lama benda itu ambil masa?", guna jam randik.

Petua

• Masa rehat, betul-betul tinggalkan meja. Rehat pendek yang dihabiskan dengan scroll telefon tidak memulihkan tumpuan seperti berjalan sekejap.
• Sebelum tekan Mula, tentukan apa yang anda akan buka atau taip dahulu. Jika 30 saat pertama sudah dirancang, Pomodoro tidak habis begitu sahaja untuk bersiap.
• Jangan langkau Rehat Panjang. Rehat 15 hingga 30 minit selepas 4 Pomodoro inilah yang paling kerap dilangkau, padahal seluruh kitaran bergantung padanya.
• Kira bilangan Pomodoro setiap hari tanpa menilai diri. Lima Pomodoro yang betul-betul fokus bersamaan sedikit lebih daripada dua jam fokus sebenar, dan itu sudah lebih baik daripada kebanyakan orang.
• Ubah tempoh jika perlu. 25/5/15 hanyalah titik mula, bukan peraturan. Ramai penulis lebih suka 50/10/30, dan ramai orang yang ada ADHD lebih suka 15/5/20. Pomodoro terbaik ialah Pomodoro yang anda betul-betul habiskan.
• Untuk sesi berkumpulan, buka halaman ini dalam skrin penuh pada monitor kedua atau skrin yang dikongsi semasa panggilan video atau sesi belajar bersama.
• Pilih alarm yang tenang. Keenam-enam bunyi sama kuat, jadi yang berbeza ialah jenis bunyinya. Digital paling kasar dan sukar diabaikan. Jika anda berkongsi bilik, cuba Lembut atau Loceng dahulu.

Soalan lazim