25:00

Pemasa Pomodoro Dalam Talian - Pemasa Fokus Percuma

Pemasa Pomodoro dalam talian kami ialah jam fokus percuma yang dibina di sekitar irama klasik 25-5-15 - 25 minit kerja mendalam, rehat pendek 5-minit, dan rehat panjang 15-minit selepas setiap 4 sesi. Tanpa pendaftaran, tanpa muat turun, tanpa iklan. Hanya buka tab, tekan Mula, dan biarkan pemasa mengendalikan pertukaran antara fokus dan rehat.

Gunakannya sebagai pemasa pembelajaran, pemasa kerja, pemasa menulis atau di mana-mana sahaja anda mahu menukar usaha terbuka untuk pecut yang pendek dan mampan. Pemasa berfungsi pada desktop, tablet dan telefon dengan enjin tepat-jam-dinding yang sama yang menggerakkan pemasa kira detik dan jam penggera kami.

Ciri utama

  • Tiga mod dalam satu pemasa: Pomodoro (25 min), Rehat Pendek (5 min) dan Rehat Panjang (15 min). Satu klik menukar mod; setiap satu mempunyai tempoh dan warna sendiri.
  • Auto-kitaran: Pomodoro yang selesai auto-bertukar ke Rehat Pendek; selepas 4 Pomodoros ia melompat ke Rehat Panjang. Anda boleh mematikannya dalam tetapan jika anda lebih suka kawalan manual.
  • Penjejak kitaran: Empat titik di bawah masa diisi semasa anda menyiapkan Pomodoros, jadi anda sentiasa tahu sejauh mana anda dengan rehat panjang.
  • Tempoh tersuai: Tukar mana-mana daripada tiga masa lalai untuk sesuai dengan irama fokus anda sendiri (20/5/10, 45/10/30, 50/10/20, apa sahaja yang berfungsi). Nilai berterusan dalam pelayar anda.
  • 6 bunyi penggera: Radar, Suar, Loceng, Digital, Lembut dan Klasik - pilih loceng yang menandakan rehat tanpa menggugah anda keluar daripada aliran.
  • Pengulangan boleh dikonfigurasi: Penggera dimainkan 1-20 kali berturut-turut. Dapur sibuk? Naikkannya. Perpustakaan senyap? Turunkan ke 1.
  • Kira detik tajuk tab: Semasa pemasa berjalan, masa yang tinggal muncul dalam tajuk tab pelayar supaya anda boleh melihat tanpa menukar tetingkap.
  • Mod skrin penuh: Jam gergasi untuk sesi fokus berkumpulan, bilik darjah atau ruang bekerja bersama.
  • Tema gelap, cerah & 6 warna: Sepadan dengan stopwatch-online.com yang lain.
  • Berfungsi luar talian: Setelah halaman dimuatkan, semuanya berjalan dalam pelayar anda - tiada sambungan diperlukan.

Cara menggunakan pemasa Pomodoro

Langkah 1: Pilih mod

Klik salah satu daripada tiga tab di atas masa: Pomodoro untuk fokus, Rehat Pendek untuk set semula pantas, atau Rehat Panjang untuk pengecasan semula yang lebih panjang. Masa dikemas kini untuk sepadan dengan mod yang dipilih.

Langkah 2: Mulakan sesi

Tekan Mula (atau ketuk Space). Kira detik bermula, dan masa yang tinggal segerak ke dalam tajuk tab pelayar supaya anda boleh terus bekerja dalam tetingkap lain tanpa kehilangan jejak.

Langkah 3: Jeda, sambung, set semula

Tekan Jeda (butang yang sama, atau Space) untuk menahan kira detik tanpa kehilangan kemajuan. Tekan sekali lagi untuk menyambung dari masa baki yang sama. Set Semula (atau R) mengembalikan mod semasa kepada tempoh penuhnya.

Langkah 4: Biarkan penggera memberitahu anda untuk bertukar

Apabila sesi berakhir, penggera dimainkan dan tajuk tab berkelip. Pemasa auto-maju: Pomodoro → Rehat Pendek, atau Pomodoro → Rehat Panjang selepas setiap 4 Pomodoros. Empat titik di bawah masa menunjukkan kedudukan kitaran semasa anda.

Sesuaikan dengan irama anda

Klik ikon tetapan untuk menukar mana-mana tempoh, pilih bunyi penggera berbeza, tetapkan berapa kali penggera berulang, atau togol rehat panjang automatik. Semua tetapan berterusan dalam localStorage pelayar anda.

Pintasan papan kekunci (desktop)

  • Space - Mula / Jedakan sesi semasa
  • R - Set semula sesi semasa kepada tempoh penuhnya
  • F - Togol mod skrin penuh
  • Esc - Tutup modal tetapan atau keluar dari skrin penuh

Apakah Teknik Pomodoro?

Teknik Pomodoro ialah kaedah pengurusan masa yang dicipta oleh Francesco Cirillo pada akhir 1980-an, semasa beliau seorang pelajar universiti. Beliau menggunakan pemasa dapur berbentuk tomato (pomodoro dalam bahasa Itali) untuk menstrukturkan sesi pembelajarannya, dan mendapati bahawa berkomitmen kepada blok fokus yang pendek dan tidak boleh dirunding lebih mampan daripada belajar terbuka.

Peraturan teras adalah mudah:

  1. Pilih satu tugas.
  2. Bekerja padanya, dan padanya sahaja, selama 25 minit. Ini ialah satu Pomodoro.
  3. Apabila pemasa berbunyi, ambil rehat pendek 5-minit. Berdiri, melihat keluar tingkap, ambil air.
  4. Selepas setiap 4 Pomodoros, ambil rehat lebih panjang 15-30 minit. Inilah masa pemulihan sebenar berlaku.

Helahnya ialah setiap Pomodoro tidak boleh dibahagikan: jika anda diganggu, anda sama ada menangguhkan gangguan atau memulakan Pomodoro semula. Geseran itu yang melatih anda untuk melindungi masa fokus.

Mengapa Teknik Pomodoro berfungsi

  • Melawan keletihan keputusan. "Saya akan berhenti apabila saya rasa nak" adalah keputusan yang anda perlu terus buat semula. Pemasa 25-minit ialah satu keputusan di awal.
  • Menjadikan menangguh kecil. Memulakan projek menulis 8-jam menakutkan. Memulakan satu Pomodoro 25-minit tidak.
  • Melindungi perhatian. Pemasa ialah komitmen yang kelihatan: tiada e-mel, tiada Slack, tiada hanya-semak-satu-perkara sehingga ia berbunyi.
  • Menjadualkan pemulihan. Kebanyakan orang tahu mereka sepatutnya berehat. Hampir tiada siapa yang mengambil cukup pada kemahuan sahaja. Rehat Pendek tidak pilihan.
  • Mendedahkan kapasiti sebenar anda. Mengira Pomodoros sehari adalah pengukuran tumpul tetapi jujur tentang berapa banyak jam fokus sebenar yang anda dapat - biasanya jauh lebih sedikit daripada yang anda fikir.

Bila menggunakan pemasa Pomodoro

Kerja mendalam & menulis

Esei, kertas penyelidikan, semakan kod, penulisan bentuk panjang - apa-apa yang memerlukan 90 minit perhatian berterusan dan runtuh sebaik sahaja anda menyemak e-mel. Susun 3-4 Pomodoros berturut-turut pada waktu pagi sebelum gangguan hari bermula.

Pembelajaran & ulangkaji

Blokkan subjek menjadi Pomodoros: satu untuk vokabulari biologi, satu untuk masalah matematik, satu untuk nota sejarah. Labelkan rehat sebagai "jalan" atau "regangan" supaya anda benar-benar meninggalkan meja. Untuk persediaan peperiksaan, jejaki Pomodoros yang siap seperti ulangan latihan - bilangan adalah isyarat yang lebih jujur daripada "jam belajar".

Pengaturcaraan & nyahpepijat

Nyahpepijat terutamanya mendapat manfaat: pecut bersempadan 25-minit memaksa anda untuk sama ada menyelesaikan pepijat atau mendedahkan fakta bahawa anda terperangkap dan memerlukan rehat / pendekatan berbeza. Keletihan kejuruteraan adalah nyata; Rehat Panjang ialah masa pemadanan corak bawah sedar sebenarnya berlaku.

Kerja kreatif

Melukis, latihan muzik, lelaran reka bentuk. Kotak masa tetap mengelak perfeksionisme - selesaikan sesuatu dalam 25 minit, kemudian undur dan menilai semasa rehat.

Tugas pentadbiran & e-mel

Kelompok e-mel, invois, laporan perbelanjaan, pengisian borang ke dalam satu Pomodoro dan bukannya membiarkannya berdarah sepanjang hari. Pemasa menjadi penutup pada kerja bernilai rendah.

ADHD & kerja yang mencabar fokus

Banyak orang dengan ADHD mendapati struktur selang tetap jauh lebih mudah untuk dilibatkan berbanding arahan terbuka "hanya bekerja padanya". Pomodoro 15- atau 20-minit (sesuaikan dalam tetapan) boleh menjadi titik permulaan yang lebih lembut.

Pomodoro lwn pemasa biasa lwn jam randik

  • Pemasa Pomodoro berkitar antara fokus dan rehat secara automatik. Gunakannya apabila anda mahu mengekalkan kerja sepanjang hari penuh tanpa terbakar. Halaman ini.
  • Pemasa kira detik mengira turun sekali daripada tempoh yang anda tetapkan. Gunakannya untuk kira detik sekali sahaja - memasak, senaman, satu blok fokus.
  • Jam randik mengira naik daripada sifar. Gunakannya apabila anda mahu mengukur berapa lama sesuatu sebenarnya mengambil masa.

Petua: jika tugas adalah "bekerja selama beberapa jam dan tidak menggoreng otak saya", Pomodoro. Jika tugas adalah "beritahu saya apabila 15 minit telah berlalu", pemasa. Jika tugas adalah "berapa lama itu mengambil masa?", jam randik.

Tip & helah

  • Sebenarnya tinggalkan meja semasa rehat. "Rehat pendek" yang dihabiskan dengan menatal pada skrin yang sama tidak memulihkan perhatian yang sama dengan jalan sebenar.
  • Rancang 30 saat pertama. Sebelum menekan Mula, putuskan dengan tepat apa yang anda akan taip atau buka. Memulakan dengan pantas menghalang Pomodoro daripada menguap menjadi persediaan.
  • Lindungi Rehat Panjang. Rehat 15-30 minit selepas 4 Pomodoros ialah yang paling banyak orang lompat. Ia juga yang seluruh irama bergantung padanya.
  • Kira, jangan menilai. Log Pomodoros sehari sebagai nombor, tanpa memberi gred. 5 Pomodoros jujur sehari sudah bernilai seminggu fokus yang kuat.
  • Sesuaikan tempoh. 25/5/15 ialah titik permulaan, bukan undang-undang. Banyak penulis lebih suka 50/10/30. Banyak pesakit ADHD lebih suka 15/5/20. Pomodoro terbaik adalah yang anda benar-benar selesaikan.
  • Pergi skrin penuh untuk sesi berkumpulan. Jalankan halaman skrin penuh pada monitor kedua atau skrin dikongsi semasa panggilan kerja bersama dan sesi pembelajaran senyap.
  • Pilih penggera tenang. Radar dan Digital kuat dan menarik perhatian; Loceng dan Lembut lebih lembut dan kurang mengganggu jika anda berkongsi ruang.

Soalan lazim

Apakah Teknik Pomodoro?

Teknik Pomodoro ialah kaedah pengurusan masa yang dicipta oleh Francesco Cirillo pada akhir 1980-an. Anda bekerja dalam blok fokus 25-minit yang dipanggil "Pomodoros", ambil rehat pendek 5-minit selepas setiap satu, dan rehat lebih panjang 15-30 minit selepas setiap 4 Pomodoros. Teknik ini menukar kerja terbuka untuk pecut yang pendek dan mampan.

Adakah pemasa Pomodoro dalam talian percuma?

Ya, 100% percuma. Tanpa pendaftaran, tanpa akaun, tanpa yuran tersembunyi. Pemasa Pomodoro berjalan sepenuhnya dalam pelayar anda.

Bolehkah saya menukar tempoh lalai 25/5/15?

Ya. Buka modal tetapan untuk menyesuaikan minit Pomodoro, Rehat Pendek dan Rehat Panjang. Nilai disimpan dalam pelayar anda supaya ia berterusan merentasi sesi.

Adakah pemasa auto-bertukar antara mod?

Ya. Apabila Pomodoro berakhir pemasa secara automatik bertukar ke Rehat Pendek; selepas setiap 4 Pomodoros ia bertukar ke Rehat Panjang. Anda boleh mematikan peraturan auto-rehat-panjang dalam tetapan.

Apakah maksud 4 titik di bawah masa?

Ia menjejaki berapa banyak Pomodoros yang anda telah siapkan dalam kitaran semasa. Setelah keempat-empatnya diisi, penyiapan Pomodoro seterusnya mencetuskan Rehat Panjang dan bukannya Rehat Pendek, dan kiraan titik set semula.

Adakah penggera akan berbunyi jika saya menukar tab?

Ya. Pemasa memadankan requestAnimationFrame dengan setInterval selari dan masa-tamat mutlak, jadi penggera berbunyi pada saat jam-dinding yang betul tanpa mengira sama ada tab kelihatan, direndahkan atau tidur sebentar.

Apakah bunyi penggera yang tersedia?

Enam bunyi terbina dalam: Radar, Suar, Loceng, Digital, Lembut dan Klasik. Sampel pendek dimainkan apabila anda memilih satu supaya anda tahu dengan tepat apa yang akan berbunyi.

Berapa kali penggera berulang?

Secara lalai penggera dimainkan 3 kali berturut-turut, kemudian berhenti sendiri. Anda boleh menukar bilangan pengulangan (1-20) dalam modal tetapan.

Adakah pemasa Pomodoro berfungsi luar talian?

Ya. Setelah halaman dimuatkan, pemasa berjalan sepenuhnya dalam pelayar anda dan tidak memerlukan sambungan internet.

Apakah pintasan papan kekunci yang disokong?

Pada desktop: Space untuk mula/jeda, R untuk set semula sesi semasa, F untuk togol skrin penuh dan Esc untuk menutup modal tetapan atau keluar dari skrin penuh.