Timer Pomodoro Online - Timer Fokus Gratis

Fitur utama

• Tiga mode dalam satu timer: Pomodoro (25 mnt), Istirahat Singkat (5 mnt), dan Istirahat Panjang (15 mnt). Satu klik mengganti mode; masing-masing memiliki durasi dan warnanya sendiri.
• Siklus otomatis: Pomodoro yang selesai otomatis beralih ke Istirahat Singkat; setelah 4 Pomodoro langsung beralih ke Istirahat Panjang. Anda dapat menonaktifkannya di pengaturan jika lebih suka kontrol manual.
• Pelacak siklus: Empat titik di bawah waktu terisi seiring Anda menyelesaikan Pomodoro, sehingga Anda selalu tahu seberapa dekat istirahat panjang.
• Durasi kustom: Ubah salah satu dari tiga waktu default agar sesuai dengan ritme fokus Anda sendiri (20/5/10, 45/10/30, 50/10/20, apa pun yang berhasil). Nilai tersimpan di browser Anda.
• 6 nada alarm: Radar, Mercusuar, Lonceng, Digital, Lembut, dan Klasik - pilih suara lonceng yang menandakan istirahat tanpa menyentak Anda keluar dari alur.
• Pengulangan yang dapat dikonfigurasi: Alarm berbunyi 1-20 kali berturut-turut. Dapur sibuk? Naikkan. Perpustakaan tenang? Turunkan ke 1.
• Hitung mundur di judul tab: Selama timer berjalan, sisa waktu ditampilkan di judul tab browser sehingga Anda bisa melirik tanpa berpindah jendela.
• Mode layar penuh: Jam raksasa untuk sesi fokus kelompok, ruang kelas, atau coworking space.
• Tema gelap, terang & 6 warna: Sesuai dengan stopwatch-online.com.
• Berfungsi offline: Setelah halaman dimuat, semuanya berjalan di browser Anda - tidak perlu koneksi.

Cara menggunakan timer Pomodoro

Langkah 1: Pilih mode

Klik salah satu dari tiga tab di atas waktu: Pomodoro untuk fokus, Istirahat Singkat untuk penyegaran cepat, atau Istirahat Panjang untuk pengisian ulang lebih lama. Waktu diperbarui sesuai mode yang dipilih.

Langkah 2: Mulai sesi

Tekan Mulai (atau tekan Space). Hitung mundur dimulai, dan sisa waktu disinkronkan ke judul tab browser sehingga Anda bisa terus bekerja di jendela lain tanpa kehilangan kontrol.

Langkah 3: Jeda, lanjutkan, setel ulang

Tekan Jeda (tombol yang sama, atau Space) untuk menahan hitung mundur tanpa kehilangan kemajuan. Tekan lagi untuk melanjutkan dari sisa waktu yang sama. Setel Ulang (atau R) mengembalikan mode saat ini ke durasi penuhnya.

Langkah 4: Biarkan alarm memberi tahu Anda untuk beralih

Ketika sesi berakhir, alarm berbunyi dan judul tab berkedip. Timer maju otomatis: Pomodoro ke Istirahat Singkat, atau Pomodoro ke Istirahat Panjang setelah setiap 4 Pomodoro. Empat titik di bawah waktu menampilkan posisi siklus Anda saat ini.

Sesuaikan dengan ritme Anda

Klik ikon pengaturan untuk mengubah durasi apa pun, pilih suara alarm yang berbeda, atur berapa kali alarm diulang, atau nonaktifkan istirahat panjang otomatis. Semua pengaturan tersimpan di localStorage browser Anda.

Pintasan keyboard (desktop)

• Space - Mulai / Jeda sesi saat ini
• R - Setel ulang sesi saat ini ke durasi penuhnya
• F - Aktifkan/nonaktifkan mode layar penuh
• Esc - Tutup modal pengaturan atau keluar dari layar penuh

Apa itu Teknik Pomodoro?

Teknik Pomodoro adalah metode manajemen waktu yang ditemukan oleh Francesco Cirillo pada akhir tahun 1980-an, saat ia menjadi mahasiswa. Ia menggunakan timer dapur berbentuk tomat (pomodoro dalam bahasa Italia) untuk menstrukturisasi sesi belajarnya, dan menemukan bahwa berkomitmen pada blok fokus singkat dan tidak dapat dinegosiasikan lebih berkelanjutan daripada belajar tanpa henti.

Aturan intinya sederhana:

1. Pilih tugas.
2. Kerjakan, dan hanya itu, selama 25 menit. Ini adalah satu Pomodoro.
3. Ketika timer berbunyi, ambil istirahat singkat 5 menit. Berdiri, lihat ke luar jendela, ambil air.
4. Setelah setiap 4 Pomodoro, ambil istirahat lebih panjang 15-30 menit. Inilah saat pemulihan nyata terjadi.

Triknya adalah setiap Pomodoro tidak dapat dibagi: jika Anda terganggu, Anda harus menunda gangguan atau memulai Pomodoro dari awal. Hambatan itulah yang melatih Anda untuk melindungi waktu fokus.

Mengapa Teknik Pomodoro berhasil

• Melawan kelelahan keputusan. "Saya akan berhenti ketika saya mau" adalah keputusan yang harus terus diambil ulang. Timer 25 menit adalah satu keputusan di awal.
• Membuat penundaan menjadi kecil. Memulai proyek menulis 8 jam itu menakutkan. Memulai satu Pomodoro 25 menit tidak.
• Melindungi perhatian. Timer adalah komitmen yang terlihat: tidak ada email, tidak ada Slack, tidak ada sekadar-cek-satu-hal sampai berbunyi.
• Menjadwalkan pemulihan. Kebanyakan orang tahu mereka harus beristirahat. Hampir tidak ada yang cukup beristirahat hanya dengan kemauan. Istirahat Singkat tidak opsional.
• Mengungkap kapasitas nyata Anda. Menghitung Pomodoro per hari adalah ukuran blak-blakan tapi jujur tentang berapa jam fokus nyata yang Anda dapatkan - biasanya jauh lebih sedikit dari yang Anda kira.

Kapan menggunakan timer Pomodoro

Deep work & menulis

Esai, makalah penelitian, tinjauan kode, penulisan panjang - apa pun yang membutuhkan 90 menit perhatian terus-menerus dan runtuh seketika Anda memeriksa email. Tumpuk 3-4 Pomodoro berturut-turut di pagi hari sebelum gangguan hari dimulai.

Belajar & revisi

Bagi mata pelajaran ke dalam Pomodoro: satu untuk kosakata biologi, satu untuk soal matematika, satu untuk catatan sejarah. Beri label istirahat sebagai "jalan" atau "peregangan" agar Anda benar-benar meninggalkan meja. Untuk persiapan ujian, lacak Pomodoro yang diselesaikan seperti repetisi latihan - hitungannya adalah sinyal yang lebih jujur daripada "jam belajar".

Pemrograman & debugging

Debugging sangat diuntungkan: sprint 25 menit yang terbatas memaksa Anda untuk menyelesaikan bug atau mengakui bahwa Anda terjebak dan butuh istirahat / pendekatan berbeda. Kelelahan teknik itu nyata; Istirahat Panjang adalah saat pencocokan pola bawah sadar benar-benar terjadi.

Karya kreatif

Menggambar, latihan musik, iterasi desain. Timebox tetap menghindari perfeksionisme - selesaikan sesuatu dalam 25 menit, lalu mundur dan evaluasi selama istirahat.

Tugas admin & email

Kumpulkan email, faktur, laporan pengeluaran, pengisian formulir ke dalam satu Pomodoro daripada membiarkannya mengalir sepanjang hari. Timer menjadi batas kerja bernilai rendah.

ADHD & pekerjaan yang menantang fokus

Banyak orang dengan ADHD menemukan struktur interval tetap jauh lebih mudah untuk diikuti daripada instruksi terbuka "kerjakan saja". Pomodoro 15 atau 20 menit (sesuaikan di pengaturan) bisa menjadi titik awal yang lebih lembut.

Pomodoro vs timer biasa vs stopwatch

• Timer Pomodoro bersiklus antara fokus dan istirahat secara otomatis. Gunakan saat Anda ingin mempertahankan kerja sepanjang hari penuh tanpa kelelahan. Halaman ini.
• Timer hitung mundur menghitung mundur sekali dari durasi yang Anda atur. Gunakan untuk hitung mundur satu kali - memasak, olahraga, satu blok fokus.
• Stopwatch menghitung naik dari nol. Gunakan saat Anda ingin mengukur berapa lama sesuatu sebenarnya berlangsung.

Aturan praktis: jika tugasnya adalah "kerja beberapa jam dan jangan bakar otak", Pomodoro. Jika tugasnya adalah "beritahu saya ketika 15 menit berlalu", timer. Jika tugasnya adalah "berapa lama itu?", stopwatch.

Tips & trik

• Benar-benar tinggalkan meja saat istirahat. "Istirahat singkat" yang dihabiskan doomscrolling di layar yang sama tidak memulihkan perhatian yang sama seperti jalan kaki nyata.
• Rencanakan 30 detik pertama. Sebelum menekan Mulai, putuskan persis apa yang akan Anda ketik atau buka. Memulai dengan cepat mencegah Pomodoro menguap menjadi persiapan.
• Jaga Istirahat Panjang. Istirahat 15-30 menit setelah 4 Pomodoro adalah yang paling sering dilewati orang. Itu juga yang menjadi andalan seluruh ritme.
• Hitung, jangan menilai. Catat Pomodoro per hari sebagai angka, tanpa menilainya. 5 Pomodoro jujur dalam sehari sudah merupakan fokus seminggu yang kuat.
• Sesuaikan durasi. 25/5/15 adalah titik awal, bukan hukum. Banyak penulis lebih suka 50/10/30. Banyak penderita ADHD lebih suka 15/5/20. Pomodoro terbaik adalah yang benar-benar Anda selesaikan.
• Gunakan layar penuh untuk sesi kelompok. Jalankan halaman layar penuh di monitor kedua atau layar bersama selama panggilan coworking dan sesi belajar senyap.
• Pilih alarm yang tenang. Radar dan Digital keras dan menarik perhatian; Lonceng dan Lembut lebih tenang dan tidak mengganggu jika Anda berbagi ruang.

Pertanyaan yang sering diajukan