Timer Pomodoro online grátis

Principais recursos

• Três modos num só timer: Pomodoro (25 min), Pausa Curta (5 min) e Pausa Longa (15 min). Um clique troca o modo, e cada um guarda a sua própria duração.
• Ciclo automático: quando um Pomodoro termina, o timer passa para a Pausa Curta; no 4º Pomodoro, passa para a Pausa Longa. Se você desligar a pausa longa nas configurações, toda pausa vira Pausa Curta.
• Indicador de ciclo: quatro pontos abaixo do tempo mostram quanto falta para a Pausa Longa.
• Tempos personalizados: mude qualquer um dos três tempos para o seu ritmo (20/5/10, 45/10/30, 50/10/20, o que funcionar melhor). O navegador guarda os valores para a próxima visita.
• 6 sons de alarme: Radar, Sinal, Sino, Digital, Suave e Clássico. Escolha um que avise a hora da pausa sem dar susto.
• Repetições configuráveis: o alarme toca de 1 a 20 vezes seguidas. Cozinha barulhenta? Aumente. Biblioteca silenciosa? Deixe em 1.
• Contagem no título da aba: enquanto o timer roda, o tempo restante aparece no título da aba do navegador, então você acompanha sem trocar de janela.
• Modo tela cheia: um relógio gigante para sessões de foco em grupo, salas de aula ou espaços de coworking.
• Tema escuro, claro e mais 6 cores: o tema que você escolher vale para todo o stopwatch-online.com.
• Continua sem conexão: depois que a página carrega, o ciclo inteiro roda no seu aparelho, sem depender da internet.

Como usar o timer Pomodoro

Passo 1: escolha um modo

Clique numa das três abas acima do tempo: Pomodoro para focar, Pausa Curta para respirar um pouco ou Pausa Longa para descansar de verdade. O tempo muda conforme o modo. Atenção: trocar de aba no meio de uma sessão, mesmo pausada, descarta o tempo que faltava. O novo modo começa do tempo cheio e não dá para desfazer.

Passo 2: inicie a sessão

Toque em Iniciar ou aperte Espaço. A contagem começa e você pode ir para outra janela, porque o tempo que falta continua visível no título da aba.

Passo 3: pausar, retomar, reiniciar

Toque em Pausar (o mesmo botão, ou Espaço) para parar a contagem sem perder o tempo que falta. Toque de novo para continuar de onde parou. Reiniciar (ou R) volta o modo atual para o tempo cheio.

Passo 4: deixe o alarme avisar a hora de trocar

Quando o tempo acaba, o alarme toca e o título da aba pisca. O timer já passa para o próximo modo: Pomodoro → Pausa Curta, ou Pomodoro → Pausa Longa a cada 4. Mas a próxima etapa não começa sozinha: toque em Iniciar quando estiver pronto. Os pontos abaixo do tempo mostram em que parte do ciclo você está.

Ajuste ao seu ritmo

Clique no ícone de configurações para mudar qualquer duração, escolher outro som de alarme, definir quantas vezes o alarme se repete ou ligar e desligar a pausa longa automática. Se você mudar um tempo com a contagem em andamento, mesmo pausada, o novo valor só passa a valer depois de tocar em Reiniciar. Todas as configurações ficam salvas no localStorage do seu navegador.

Atalhos de teclado (computador)

• Espaço - Iniciar / Pausar a sessão atual
• R - Reiniciar a sessão atual na duração completa
• F - Ativar ou desativar o modo tela cheia
• Esc - Fechar a janela de configurações ou sair da tela cheia

O que é a Técnica Pomodoro?

A Técnica Pomodoro é um método de gestão de tempo criado por Francesco Cirillo no fim dos anos 1980, quando ele ainda era estudante universitário. Ele usava um timer de cozinha em formato de tomate (pomodoro em italiano) para organizar os estudos e percebeu que era mais fácil manter o ritmo com blocos curtos e fixos de foco do que estudando sem hora para parar.

São quatro regras:

1. Escolha uma tarefa.
2. Trabalhe nela, e só nela, por 25 minutos. Isso é um Pomodoro.
3. Quando o timer tocar, faça uma pausa curta de 5 minutos. Levante, olhe pela janela, beba água.
4. A cada 4 Pomodoros, faça uma pausa longa de 15 a 30 minutos. É nela que você descansa de verdade.

O segredo é que um Pomodoro não se divide: se alguém te interromper, você deixa o assunto para depois ou recomeça o Pomodoro do zero. É esse pequeno custo que ensina a proteger o tempo de foco.

Por que a Técnica Pomodoro funciona

• Você não fica decidindo o tempo todo se já está na hora de parar. A decisão é uma só, tomada no começo: 25 minutos.
• Começar um projeto de escrita de 8 horas dá medo. Começar um Pomodoro de 25 minutos, não.
• O timer na tela é um compromisso visível. Até ele tocar, e-mail e mensagens ficam para depois, inclusive aquela "olhadinha rápida".
• Quase todo mundo sabe que deveria fazer pausas, mas pouca gente faz o bastante só na força de vontade. Aqui a Pausa Curta faz parte do método, não é opcional.
• Contar quantos Pomodoros você fez no dia é uma medida simples, mas honesta, das horas de foco de verdade. Quase sempre o número é bem menor do que você imagina.

Quando usar um timer Pomodoro

Escrita e trabalho concentrado

Redações, artigos científicos, revisão de código, textos longos: tudo que pede 90 minutos de atenção contínua e desanda assim que você abre o e-mail. Faça 3 ou 4 Pomodoros seguidos de manhã, antes de começarem as interrupções do dia.

Estudo e revisão

Divida as matérias em Pomodoros: um para vocabulário de biologia, um para exercícios de matemática, um para o resumo de história. Antes de começar, decida o que vai fazer na pausa, como caminhar ou alongar. Na preparação para provas, conte os Pomodoros feitos como séries de treino, porque esse número diz mais do que "horas estudadas".

Programação e depuração

A depuração ganha muito com isso: um bloco de 25 minutos obriga você a resolver o bug ou admitir que travou e precisa de uma pausa ou de outro caminho. Ficar duas horas olhando o mesmo erro raramente resolve. Uma Pausa Longa longe da tela muitas vezes resolve.

Trabalho criativo

Desenho, prática de instrumento, versões de um design. Um tempo fixo ajuda a driblar o perfeccionismo: termine alguma coisa em 25 minutos e avalie com calma na pausa.

Tarefas administrativas e e-mail

Junte e-mails, notas fiscais, relatórios de despesas e formulários num único Pomodoro, em vez de deixar isso se espalhar pelo dia. O timer põe um limite no trabalho que rende pouco.

TDAH e dificuldade de foco

Muitas pessoas com TDAH acham bem mais fácil começar com intervalos fixos do que com uma ordem vaga como "vai lá e faz". Um Pomodoro de 15 ou 20 minutos (dá para ajustar nas configurações) pode ser um começo mais leve.

Pomodoro, temporizador ou cronômetro?

• Um timer Pomodoro alterna entre foco e descanso. Serve para render o dia inteiro sem se esgotar. É esta página.
• Um temporizador faz uma contagem regressiva a partir do tempo que você define. Use para contagens avulsas: cozinha, treino, um único bloco de foco.
• Um cronômetro conta para cima a partir do zero. Use quando quiser medir quanto tempo algo realmente leva.

Regra prática: se a tarefa é "trabalhar algumas horas sem fritar o cérebro", use o Pomodoro. Se é "me avise quando passarem 15 minutos", use o temporizador. Se é "quanto tempo isso levou?", use o cronômetro.

Dicas e truques

• Nas pausas, saia mesmo da mesa. Ficar rolando o feed na mesma tela não descansa a cabeça como uma caminhada curta.
• Antes de tocar em Iniciar, decida exatamente o que vai abrir ou digitar primeiro. Assim o Pomodoro não se perde nos preparativos.
• Respeite a Pausa Longa. A pausa de 15 a 30 minutos depois de 4 Pomodoros é a que mais gente pula, e é dela que depende o ritmo todo.
• Anote quantos Pomodoros fez no dia, só o número, sem se cobrar. Cinco Pomodoros bem feitos dão pouco mais de duas horas de foco real, o que já é mais do que a maioria consegue.
• Ajuste os tempos. 25/5/15 é um ponto de partida, não uma regra. Muitos escritores preferem 50/10/30, e muita gente com TDAH prefere 15/5/20. O melhor Pomodoro é aquele que você consegue terminar.
• Em sessões em grupo, use a tela cheia: deixe a página aberta num segundo monitor ou na tela compartilhada durante chamadas de coworking e de estudo em silêncio.
• Escolha o som pelo timbre, não pelo volume: os seis tocam no mesmo volume. Digital (onda quadrada) e Radar (um bipe forte repetido) são difíceis de ignorar. Sino e Suave tocam três notas puras e combinam melhor com uma sala dividida.

Perguntas frequentes