Timer Pomodoro online gratuit

Funcții principale

• Trei moduri într-un singur timer: Pomodoro (25 min), Pauză scurtă (5 min) și Pauză lungă (15 min). Schimbi modul dintr-un clic, iar fiecare își păstrează durata.
• Ciclu automat: După un Pomodoro, timerul trece pe Pauză scurtă, iar la fiecare a patra sesiune trece pe Pauză lungă. Dacă dezactivezi pauza lungă din setări, toate pauzele vor fi scurte.
• Indicator de ciclu: Cele patru puncte de sub timp se aprind pe rând, pe măsură ce termini sesiuni, ca să vezi cât mai ai până la pauza lungă.
• Durate personalizabile: Schimbă oricare dintre cele trei durate după ritmul tău (20/5/10, 45/10/30, 50/10/20 sau ce ți se potrivește). Valorile rămân salvate în browser.
• 6 sunete de alarmă: Radar, Far, Clopoțel, Digital, Delicat și Clasic. Alege unul care te anunță că e pauză fără să te sperie.
• Număr de repetări reglabil: Alarma sună de 1 până la 20 de ori la rând. În bucătărie e zgomot? Pune mai multe. Ești la bibliotecă? Las-o la 1.
• Timpul în titlul filei: Cât timp merge timerul, timpul rămas apare în titlul filei, așa că îl vezi și când lucrezi în altă fereastră.
• Ecran complet: Cifre mari, bune pentru sesiuni de lucru în grup, la clasă sau într-un spațiu de coworking.
• 8 culori de temă: Întunecată, luminoasă și alte 6 culori, la fel ca pe restul site-ului stopwatch-online.com.
• Continuă fără conexiune: După ce pagina s-a încărcat, totul merge în browser, chiar dacă pică internetul.

Cum folosești timerul Pomodoro

Pasul 1: Alege un mod

Apasă pe una dintre cele trei file de deasupra timpului: Pomodoro pentru lucru, Pauză scurtă pentru o pauză rapidă sau Pauză lungă pentru o pauză mai serioasă. Timpul se schimbă după modul ales. Atenție: dacă schimbi fila în mijlocul unei sesiuni, chiar și pe pauză, timpul rămas se pierde. Noul mod pornește de la durata completă și nu poți reveni.

Pasul 2: Pornește sesiunea

Apasă Start (sau tasta Space). Începe numărătoarea inversă, iar timpul rămas apare și în titlul filei, ca să-l vezi când lucrezi în altă fereastră.

Pasul 3: Pauză, reluare, resetare

Apasă Pauză (același buton sau Space) ca să oprești numărătoarea fără să pierzi timpul rămas. Apasă din nou și continui de unde ai rămas. Resetează pornește modul curent din nou de la durata completă.

Pasul 4: Alarma îți spune când să schimbi

Când se termină sesiunea, sună alarma și titlul filei clipește. Timerul trece singur la modul următor: după un Pomodoro vine Pauza scurtă, iar la fiecare a patra sesiune vine Pauza lungă. Numai că nu pornește singur: apasă Start când ești gata de pauză. Punctele de sub timp îți arată unde ești în ciclu.

Personalizează după ritmul tău

Apasă pe pictograma de setări ca să schimbi duratele, să alegi alt sunet de alarmă, să stabilești de câte ori sună sau să pornești și să oprești pauza lungă automată. Dacă schimbi o durată în timp ce timerul merge sau e pe pauză, noua valoare se aplică abia după ce apeși Resetează. Toate setările rămân salvate în localStorage-ul browserului.

Scurtături de tastatură (desktop)

• Space - Pornește / pune pe pauză sesiunea curentă
• R - Resetează sesiunea curentă la durata completă
• F - Activează/dezactivează modul ecran complet
• Esc - Închide fereastra de setări sau iese din ecranul complet

Ce este tehnica Pomodoro?

Tehnica Pomodoro este o metodă de organizare a timpului inventată de Francesco Cirillo la sfârșitul anilor 1980, pe când era student. Folosea un cronometru de bucătărie în formă de roșie (pomodoro înseamnă roșie în italiană) ca să-și împartă învățatul și a observat că bucățile scurte și fixe de concentrare îl oboseau mai puțin decât tocitul fără pauză din ultima clipă.

Regulile de bază sunt simple:

1. Alege o sarcină.
2. Lucrează la ea, și numai la ea, timp de 25 de minute. Asta e un Pomodoro.
3. Când sună timerul, ia o pauză scurtă de 5 minute. Ridică-te, uită-te pe fereastră, bea un pahar cu apă.
4. După fiecare 4 sesiuni Pomodoro, ia o pauză mai lungă, de 15-30 de minute.

Ideea e că un Pomodoro nu se împarte: dacă te întrerupe cineva, fie amâni întreruperea, fie începi Pomodoro-ul de la capăt. Regula asta te învață să-ți aperi timpul de lucru.

De ce funcționează tehnica Pomodoro

• Te scapă de o decizie luată iar și iar. „Mă opresc când simt nevoia” înseamnă să te întrebi mereu dacă e momentul. Un timer de 25 de minute e o singură decizie, luată la început.
• Te ajută să începi. Un proiect de scris de 8 ore sperie. Un Pomodoro de 25 de minute, nu.
• Îți apără atenția. Cât merge timerul, ai promis ceva: fără e-mail, fără Slack, fără „mă uit doar puțin” până sună.
• Îți pune pauzele în program. Toată lumea știe că trebuie să ia pauze, dar puțini le iau doar din voință. Aici pauza scurtă nu e opțională.
• Îți arată cât lucrezi de fapt. Numărul de sesiuni Pomodoro pe zi e o măsură simplă, dar cinstită, a orelor de concentrare reală, de obicei mai puține decât crezi.

Când să folosești un timer Pomodoro

Muncă grea și scris

Eseuri, lucrări de cercetare, code review, texte lungi: tot ce cere o oră și jumătate de atenție și se strică imediat ce deschizi e-mailul. Pune 3-4 sesiuni Pomodoro una după alta dimineața, înainte să înceapă întreruperile zilei.

Învățat și recapitulare

Împarte materiile pe sesiuni: una pentru cuvintele de la biologie, una pentru problemele de matematică, una pentru notițele de la istorie. Hotărăște dinainte ce faci în pauză, de exemplu o plimbare sau câteva întinderi, ca să te ridici de la birou. Când înveți pentru examen, numără sesiunile terminate: cifra spune mai mult decât „am învățat 3 ore”.

Programare și depanare

La depanare ajută mult: în 25 de minute fie rezolvi bug-ul, fie recunoști că te-ai blocat și ai nevoie de o pauză sau de altă abordare.

Muncă creativă

Desen, exersat la un instrument, variante de design. Un timp fix te ferește de perfecționism: termini ceva în 25 de minute, apoi te uiți la el cu ochi proaspeți în pauză.

Sarcini administrative și e-mail

Strânge e-mailurile, facturile, deconturile și formularele într-un singur Pomodoro, în loc să le lași să se întindă pe toată ziua. Așa, treburile mărunte au o limită clară.

ADHD și sarcini la care te concentrezi greu

Multe persoane cu ADHD se descurcă mai ușor cu intervale fixe decât cu un vag „apucă-te și lucrează”. Un Pomodoro de 15 sau 20 de minute (îl setezi din setări) poate fi un început mai ușor.

Pomodoro vs timer obișnuit vs cronometru

• Un timer Pomodoro alternează între lucru și pauză. E pentru zilele în care vrei să lucrezi multe ore fără să te epuizezi. Asta e pagina de față.
• Un timer cu numărătoare inversă numără o singură dată în jos, de la durata pe care o alegi. E bun pentru gătit, antrenament sau o singură bucată de lucru.
• Un cronometru numără în sus, de la zero. Îl folosești când vrei să afli cât durează ceva.

Pe scurt: dacă vrei să lucrezi câteva ore fără să-ți prăjești creierul, folosește Pomodoro. Dacă vrei să știi când trec 15 minute, folosește timerul. Dacă vrei să afli cât a durat ceva, folosește cronometrul.

Sfaturi și trucuri

• În pauză, chiar ridică-te de la birou. O pauză în care derulezi pe același ecran nu te odihnește la fel ca o plimbare.
• Înainte să apeși Start, hotărăște exact ce scrii sau ce deschizi primul. Așa nu se duc primele minute pe pregătiri.
• Nu sări peste pauza lungă. Mulți o sar, dar de ea depinde tot ritmul.
• Notează câte sesiuni faci pe zi, doar numărul, fără să te judeci. Cinci sesiuni făcute cinstit înseamnă puțin peste două ore de concentrare reală, mai mult decât reușesc mulți.
• 25/5/15 e un punct de plecare, nu o regulă. Unii scriitori preferă 50/10/30, alții merg mai bine pe 15/5/20. Cel mai bun Pomodoro e cel pe care chiar îl duci la capăt.
• La sesiunile în grup, pune pagina pe ecran complet pe un al doilea monitor sau pe ecranul partajat, în apelurile de coworking sau când învățați împreună în liniște.
• Alege sunetul după cum sună, nu după volum: toate șase au același volum. Digital și Radar sunt bipuri tari, greu de ignorat. Clopoțel și Delicat cântă trei note curate și se potrivesc mai bine într-o cameră cu alți oameni.

Întrebări frecvente