Таймери Помидорои онлайн - Таймери бепули таваҷҷӯҳ

Хусусиятҳои асосӣ

• Се реҷа дар як таймер: Помидоро (25 дақ), Танаффуси кӯтоҳ (5 дақ) ва Танаффуси дароз (15 дақ). Як зер реҷаҳоро иваз мекунад; ҳар яке муддати ва ранги худро дорад.
• Давраи худкор: Помидорои анҷомёфта худкорона ба Танаффуси кӯтоҳ мегузарад; пас аз 4 Помидоро ба ҷои он ба Танаффуси дароз меҷаҳад. Шумо метавонед инро дар танзимот хомӯш кунед, агар назорати дастиро афзал донед.
• Пайгирии давра: Чор нуқтаи поёни вақт ҳангоми анҷом додани Помидороҳо пур мешаванд, бинобар ин шумо ҳамеша медонед, ки то танаффуси дароз чӣ қадар наздик ҳастед.
• Муддатҳои фармоишӣ: Ҳар яке аз се вақти пешфарзро тағйир диҳед то ба ритми таваҷҷӯҳи худатон мувофиқат кунад (20/5/10, 45/10/30, 50/10/20, ҳарчи кор кунад). Арзишҳо дар браузери шумо боқӣ мемонанд.
• 6 оҳанги огоҳкунанда: Радар, Маяк, Занг, Рақамӣ, Нарм ва Классикӣ - як занги интихобкунед, ки танаффусро ишора мекунад бе шуморо аз ҷараён канда кардан.
• Такрорҳои танзимшаванда: Огоҳкунанда 1-20 маротиба пай дар пай иҷро мешавад. Ошхонаи серкор? Зиёд кунед. Китобхонаи орому? То 1 паст кунед.
• Ҳисоби баръакс дар сарлавҳаи вкладка: Ҳангоми кор кардани таймер, вақти боқимонда дар сарлавҳаи вкладкаи браузер нишон дода мешавад, бинобар ин шумо метавонед бе иваз кардани панҷараҳо як назар кунед.
• Реҷаи экрани пурра: Як соати азим барои ҷаласаҳои таваҷҷӯҳи гурӯҳӣ, синфхонаҳо ё фазои корӣ.
• Мавзӯҳои торик, равшан ва 6 рангӣ: Бо қисмҳои дигари stopwatch-online.com мувофиқ аст.
• Офлайн кор мекунад: Пас аз бор шудани саҳифа, ҳама дар браузери шумо иҷро мешавад - пайвастагӣ лозим нест.

Тарзи истифодаи таймери Помидоро

Қадами 1: Реҷа интихоб кунед

Яке аз се вкладкаи болои вақтро пахш кунед: Помидоро барои таваҷҷӯҳ, Танаффуси кӯтоҳ барои аз нав сохтани зуд ё Танаффуси дароз барои зарядгирии дарозтар. Вақт ба реҷаи интихобшуда мутобиқ мешавад.

Қадами 2: Ҷаласаро оғоз кунед

Оғоз-ро пахш кунед (ё Space-ро занед). Ҳисоби баръакс оғоз мешавад ва вақти боқимонда ба сарлавҳаи вкладкаи браузер ҳамоҳанг мешавад, бинобар ин шумо метавонед дар панҷараи дигар кор кунед бе аз даст додани пайгирӣ.

Қадами 3: Танаффус, идома, аз нав

Танаффус-ро (ҳамон тугма ё Space) пахш кунед то ҳисоби баръаксро бе зоеъ кардани пешрафт нигоҳ доред. Дубора пахш кунед то аз ҳамон вақти боқимонда давом кунед. Аз нав (ё R) реҷаи ҷориро ба муддати пурраи он бармегардонад.

Қадами 4: Бигзоред огоҳкунанда ба шумо гӯяд иваз кунед

Вақте ки ҷаласа ба охир мерасад, огоҳкунанда садо медиҳад ва сарлавҳаи вкладка чашмак мезанад. Таймер худкорона пеш меравад: Помидоро → Танаффуси кӯтоҳ ё Помидоро → Танаффуси дароз пас аз ҳар 4 Помидоро. Чор нуқтаи поёни вақт мавқеи давраи ҷориатонро нишон медиҳанд.

Ба ритми худатон фармоишӣ кунед

Иконкаи танзимотро пахш кунед то ҳама гуна муддатро тағйир диҳед, садои огоҳкунандаи дигарро интихоб кунед, шумораи такрорҳои огоҳкунандаро муайян кунед ё танаффуси дарози худкорро иваз кунед. Ҳама танзимот дар localStorage-и браузери шумо боқӣ мемонанд.

Тугмаҳои гарми клавиатура (компютер)

• Space - Оғоз / Танаффуси ҷаласаи ҷорӣ
• R - Аз нав сохтани ҷаласаи ҷорӣ ба муддати пурраи он
• F - Иваз кардани реҷаи экрани пурра
• Esc - Пӯшидани модали танзимот ё баромадан аз экрани пурра

Усули Помидоро чист?

Усули Помидоро усули идоракунии вақт аст, ки Франческо Чирилло дар охири солҳои 1980, ҳангоми донишҷӯ буданаш дар донишгоҳ ихтироъ кардааст. Ӯ як таймери ошхона дар шакли помидор (pomodoro ба итолиёӣ) истифода кардааст то ҷаласаҳои дарсхониашро сохтор диҳад ва пай бурд, ки ӯҳдадорӣ ба як блоки кӯтоҳ ва беш аз меъёри таваҷҷӯҳ нисбат ба омӯзиши кушода пойдортар аст.

Қоидаҳои асосӣ оддӣ ҳастанд:

1. Як вазифаро интихоб кунед.
2. Дар он ва танҳо дар он, дар тӯли 25 дақиқа кор кунед. Ин як Помидоро аст.
3. Вақте ки таймер садо медиҳад, як танаффуси кӯтоҳи 5-дақиқагӣ гиред. Хест, аз тиреза нигаред, об гиред.
4. Пас аз ҳар 4 Помидоро, як танаффуси дарози 15-30-дақиқагӣ гиред. Ин вақтест, ки барқароршавии воқеӣ рӯй медиҳад.

Ҳилла он аст, ки ҳар Помидоро тақсимнашаванда аст: агар халалрасонӣ кунанд, ё халалрасониро мавқуф мегузоред ё Помидороро аз сар оғоз мекунед. Ҳамон фишор аст, ки шуморо барои муҳофизати вақти таваҷҷӯҳ омӯзонад.

Чаро усули Помидоро кор мекунад

• Бо хастагии қарор мубориза мебарад. "Ман вақте ки хоҳам, бас мекунам" як қарор аст, ки шумо бояд дубора қабул кунед. Таймери 25-дақиқагӣ як қарори пешакӣ аст.
• Таъхирро хурд мекунад. Оғози лоиҳаи навиштани 8-соата даҳшатнок аст. Оғози як Помидорои 25-дақиқагӣ не.
• Таваҷҷӯҳро муҳофизат мекунад. Таймер як ӯҳдадории намоён аст: то садо додани он, на email, на Slack, на санҷиши як чиз.
• Барқароршавиро ҷадвалбандӣ мекунад. Аксари одамон медонанд, ки бояд танаффус гиранд. Қариб ҳеҷ кас бо иродаи худаш кофӣ намегирад. Танаффуси кӯтоҳ ғайри ихтиёрӣ аст.
• Иқтидори воқеии шуморо ошкор мекунад. Ҳисоб кардани Помидороҳо дар як рӯз як андозаи дағал, аммо ростгӯи он чанд соат таваҷҷӯҳи воқеӣ-ро гирифтаед, аст - одатан хеле камтар аз он чизе ки фикр мекунед.

Кай аз таймери Помидоро истифода бурдан

Кори чуқур ва навиштан

Эссе, мақолаҳои тадқиқотӣ, таҳлили рамз, навиштани шакли дароз - ҳар чизе ки ба 90 дақиқа таваҷҷӯҳи доимӣ ниёз дорад ва ҳамон лаҳзае ки шумо email санҷида истодаед, фурӯ меравад. 3-4 Помидороро дар саҳарии пеш аз шурӯъ шудани халалрасонии рӯзона пай дар пай чидан.

Дарсхонӣ ва такрор

Мавзӯъҳоро ба Помидороҳо тақсим кунед: яке барои луғати биология, дигар барои масъалаҳои математика, дигар барои ёддоштҳои таърих. Танаффусро ҳамчун "қадамзанӣ" ё "кашиш" нишона гузоред то воқеан мизро тарк кунед. Барои омодагӣ ба имтиҳон, Помидороҳои анҷомёфтаро мисли такрорҳои машқӣ пайгирӣ кунед - ҳисоб як сигнали ростгӯтар аз "соатҳои дарсхонда" аст.

Барномасозӣ ва ислоҳи хато

Ислоҳи хато махсусан фоида мебарад: спринти 25-дақиқагии маҳдуд шуморо маҷбур мекунад, ки ё хаторо ҳал кунед ё рӯшан кунед, ки гир мондед ва ба танаффус / равиши дигар ниёз доред. Хастагии муҳандисӣ воқеӣ аст; Танаффуси дароз вақтест, ки мутобиқати намунаи зершуурӣ воқеан рӯй медиҳад.

Кори эҷодӣ

Расмкашӣ, машқи мусиқӣ, такрори дизайн. Як қуттии вақти муқарраршуда комилгароиро дур мекунад - чизе-ро дар 25 дақиқа анҷом диҳед, баъд як қадам ақиб шавед ва дар танаффус арзёбӣ кунед.

Вазифаҳои маъмурӣ ва email

Email, ҳисобнома, ҳисоботи харочот, пур кардани шаклро ба як Помидоро дастабандӣ кунед, на онҳоро дар тӯли рӯз пош нагузоред. Таймер ба сарпӯши кори арзиши паст табдил меёбад.

ADHD ва кори дорои душворӣ дар таваҷҷӯҳ

Бисёр одамоне ки ADHD доранд, сохтори фосилаҳои муқарраршударо нисбат ба дастурҳои "танҳо рӯи он кор кун"-и кушода осонтар меҳисобанд. Помидорои 15- ё 20-дақиқагӣ (дар танзимот фармоишӣ кунед) метавонад нуқтаи оғози мулоимтар бошад.

Помидоро, таймери оддӣ ё сониясанҷ

• Таймери Помидоро худкорона байни таваҷҷӯҳ ва истироҳат давра мезанад. Онро вақте истифода баред, ки мехоҳед корро дар тӯли як рӯзи пурра пойдор нигоҳ доред бе сӯхтан. Ин саҳифа.
• Таймери ҳисоби баръакс аз муддате ки шумо муайян мекунед як маротиба паст ҳисоб мекунад. Барои ҳисобҳои баръакси як маротиба - ошпазӣ, машқҳои варзишӣ, як блоки таваҷҷӯҳ.
• Сониясанҷ аз сифр ба боло ҳисоб мекунад. Барои чен кардани он ки чизе чӣ қадар вақт мегирад.

Қоидаи кутта: агар вазифа "чанд соат кор кардан ва мағзи худро напазондан" бошад, Помидоро. Агар вазифа "вақте ки 15 дақиқа гузашт ба ман гӯед" бошад, таймер. Агар вазифа "ин чӣ қадар вақт гирифт?" бошад, сониясанҷ.

Маслиҳат ва ҳилаҳо

• Дар танаффус воқеан мизро тарк кунед. "Танаффуси кӯтоҳ" ки дар ҳамон экран бе нигоҳдории чашм гузаронида мешавад, ҳамон таваҷҷӯҳеро барқарор намекунад, ки як қадамзании воқеӣ мекунад.
• 30 сонияи аввалро банақшакашӣ кунед. Пеш аз пахш кардани Оғоз, аниқ қарор диҳед, ки шумо чӣ менависед ё кушоед. Оғози зуд аз бухоршавии Помидоро ба танзим пешгирӣ мекунад.
• Танаффуси дарозро муҳофизат кунед. Танаффуси 15-30-дақиқагӣ пас аз 4 Помидоро якест, ки аксари одамон гузар мекунанд. Ин ҳамчунин якест, ки тамоми ритм ба он вобастагӣ дорад.
• Ҳисоб кунед, доварӣ накунед. Помидороҳоро дар як рӯз ҳамчун рақам сабт кунед, бе арзёбии онҳо. 5 Помидорои ростгӯ дар як рӯз аллакай арзиши таваҷҷӯҳи як ҳафтаи қавӣ аст.
• Муддатҳоро фармоишӣ кунед. 25/5/15 нуқтаи оғоз аст, на қонун. Бисёр нависандагон 50/10/30-ро афзалтар медонанд. Бисёре аз ADHD'ерҳо 15/5/20-ро афзалтар медонанд. Беҳтарин Помидоро ҳамонест, ки шумо воқеан анҷом медиҳед.
• Барои ҷаласаҳои гурӯҳӣ ба экрани пурра гузаред. Саҳифаро дар экрани дуюм ё экрани муштарак ҳангоми тамосҳои ҳамкорӣ ва ҷаласаҳои дарсхонии хомӯш дар экрани пурра иҷро кунед.
• Огоҳкунандаи оромро интихоб кунед. Радар ва Рақамӣ баланд ва ҷалбкунанда ҳастанд; Занг ва Нарм мулоимтар ва камтар халалрасон ҳастанд агар фазоро муштарак истифода баред.

Саволҳои зуд-зуд додашаванда